Cibo e Ricette

Se alterni notte e giorno al lavoro devi sapere questo: tre ingredienti economici proteggono il tuo intestino dai danni dei ritmi sconvolti

di
Kefir d'acqua con semi di chia e prugne secche"

Quando i ritmi lavorativi sconvolgono l’equilibrio del corpo, l’intestino è spesso il primo a manifestare il proprio disagio. Per chi alterna turni notturni e diurni, o semplicemente vive con orari imprevedibili, la combinazione di kefir d’acqua, semi di chia e prugne secche rappresenta una strategia nutrizionale mirata che agisce simultaneamente su più fronti: riequilibrio del … Leggi tutto

Crolli di energia a metà mattina e fame nervosa: dietisti rivelano cosa mangiare al risveglio per eliminarli completamente

di
Porridge di avena con semi di canapa e frutta a guscio"

Quando la sveglia suona e ci prepariamo ad affrontare riunioni, scadenze e decisioni importanti, la scelta della colazione può fare la differenza tra una mente lucida e produttiva oppure cali energetici e difficoltà di concentrazione già a metà mattina. Il porridge di avena arricchito con semi di canapa e frutta a guscio rappresenta una soluzione … Leggi tutto